Mindful Run

Vanaf 12 maart 2017 start de 5 weekse cursus Mindful Run op zondag van 10.00-11.00 uur.

Mindful Run

Mindful Run gebruikt in al haar activiteiten de combinatie van Mindfulness, Ademhalingstechnieken en Hardlopen.

Mindfulness is het bewust aandacht brengen naar de huidige ervaring met een open en niet-kritische blik. Mindful Run laat je kennis maken met de verschillende facetten van het hardlopen en leert jou te luisteren naar je eigen lichaam. Jij wordt je bewust van je eigen loophouding, je aandacht bij het hardlopen en de kracht en energie in je lichaam. Door meer in het hier en nu te lopen maak je je hoofd leeg en geniet je meer van het moment.

Ademhalingstechnieken passen we toe om het maximale rendement uit je ademhaling te halen. Veel hardlopers ademen verkeerd waardoor je veel te veel energie verbruikt. Binnen Mindful Run gebruiken we de neusademhaling. Hoe langzamer en hoe minder je inadement, hoe meer zuurstof en hoe minder melkzuur je in je lichaamscellen hebt en ook des te lager je hartslag zal zijn. Ademhalen via de neus is een stuk voordeliger en gezonder dan ademhalen via de mond – ook tijdens het hardlopen.

Hardlopen heeft positieve effecten op vrijwel alle orgaansystemen in het lichaam. Regelmatig sporten helpt een breed scala aan gezondheidsproblemen en ziekten te voorkomen, of reeds aanwezige klachten te verminderen. Veel mensen leggen zich echter teveel prestatiedoelen op. Mindful Run leert je hoe je volop van het hardlopen en de omgeving kunt genieten met een juiste ademhaling en lopen in het hier en nu.

De complete cursus kost 95 euro. Via onderstaande link betaal je de cursus kun je in gaan schrijven in de agenda van de app op deze trainingen.

5 weekse cursus Mindful Run

Geplaatst op maandag 27 februari 2017.

Over Gezond Gouds

Dit bericht is geschreven door Gezond Gouds. Het bedrijf valt onder coaching uit Gouda. Trefwoorden van Gezond Gouds uit Gouda : sporten voor volwassenen, sporten voor kinderen, kindersporten, voedingsadvies, voedingsadviseur, sport en voeding, yoga lessen, kinder bootcamp, peuter bootcamp, dreumes bootcamp, teens bootcamp, sportadvies kinderen, sportadvies volwassenen,.

Lees meer over Gezond Gouds.